Det rekommenderade antalet steg man ska gå per dag är 10.000. Det svenska folket är ett av de mest aktiva, men samtidigt ett av de mest inaktiva. Hur då? Jo, ser man på statistiken är vi duktiga och tar oss iväg och tränar, men innan och efter är vi extremt stillasittande. I mitt jobb pratar vi ofta om vikten av vardagsmotion, något som gjort mig nyfiken på hur det ser ut hos mig själv. Hur mycket aktivitet krävs det i min vardag för att nå den där 'magiska siffran'?
De steg jag får ihop en dag på jobbet + att cykla dit och hem blir ofta runt 6000. På tok för lite med andra ord. Och tyvärr ser de flesta av mina dagar ut så... Eller, i undantagsfall, ser de ut som igår. Då promenerade jag en timme i solen och gick sedan en lång skogspromenad på två timmar tillsammans med Viktor.
För lite steg, eller mer än det dubbla. Den där omtalade balansen behöver jag hitta även när det gäller vardagsmotion. Och jag ska verkligen försöka jobba på att få ihop lite mer steg varje dag. Det får bli mitt hälso-mål kommande månad; mer vardagsmotion!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar